EVDE YAPABİLECEĞİNİZ 15 BASİT HAREKET - 1. SET

 

EVDE YAPABİLECEĞİNİZ 15 BASİT HAREKET - 1. SET

Sporcularımızı daha fazla bilinclendirmek ve evde yapabilecekleri fiziksel aktiviteleri içeren bir video hazırladık. 

Sizler de onlarla beraber bu tarz hareketleri yaparak hem ev içinde bir aktivite başlatmiş olur hem de vücudunuzu dinç tutarak bağışıklık sistemlerinizi güclendirebilirsiniz.

Sporcularımızın calişma videolarını bizlere gönderirseniz sosyal medya sayfalarımızda paylasarak diğer çocuklarımızla da etkileşime geçmiş oluruz.

TÜM VÜCUT EGZERSİZİ OLARAK YAPACAĞINIZ BU HAREKETLER İLE EV İÇİNDE SPOR YAPARAK SAĞLIĞIMIZI KORUYABİLİRİZ. GÜNDE 2 SET OLARAK HER HAREKETİ 15-20 SANİYE YAPABİLİRSİNİZ.

1 BOYNUNU ESNET
2 OMUZLARINI ISIT
3 BELİNİ ISIT
4 BACAKLARINI ESNET
5 DİZ ÇEK
6 TOPUK ÇEK
7 MAKAS
8 HIGH PLANK
9 SQUAT
10 MEKİK
11 JUMPING JACK
12 KNEE PUSH-UP
13 TOUCH DOWN JUMP
14 BURPEE
15 CLIMB

YAPTIĞIN ANTRENMANLARI İNSTAGRAM SAYFAMIZA GÖNDER 

PAYLAŞALIM, SPOR İLE GÜÇLÜ KALALIM

      İNSTAGRAM     @adanadorukbasketbol    

        YOUTUBE    => ADANA DORUK BASKETBOL       

 

       SAĞ ÜST KÖŞEDEN ULAŞABİLİRSİNİZ      

 

BİZ DAHA GÜÇLÜYÜZ

06/04/2020
137