EVDE YAPABİLECEĞİNİZ 17 ORTA SEVİYE HAREKET - 2. SET

EVDE YAPABİLECEĞİNİZ 17 BASİT HAREKET - 2. SET

Sporcularımızı daha fazla bilinclendirmek ve evde yapabilecekleri fiziksel aktiviteleri içeren videomuzun 2. Setini hazırladık. 

Sizler de onlarla beraber bu tarz hareketleri yaparak hem ev içinde bir aktivite başlatmiş olur hem de vücudunuzu dinç tutarak bağışıklık sistemlerinizi güclendirebilirsiniz.

Sporcularımızın calişma videolarını bizlere gönderirseniz sosyal medya sayfalarımızda paylasarak diğer çocuklarımızla da etkileşime geçmiş oluruz.

TÜM VÜCUT EGZERSİZİ OLARAK YAPACAĞINIZ BU HAREKETLER İLE EV İÇİNDE SPOR YAPARAK SAĞLIĞIMIZI KORUYABİLİRİZ. GÜNDE 2 SET OLARAK HER HAREKETİ 15-20 SANİYE YAPABİLİRSİNİZ.

1  BACAKLARI ESNET
2  BELİNİ ESNET
3  KOBRA DURUŞU
4  LOW LUNGE
5  KICK TOE TOUCH
6  JUMPING
7  PLANK SHOULDER TOUCH
8  JUMP SQUAT
9  ÇAKI
10 QUICK FEET
11 ŞINAV
12 SKI JUMP
13 PLANK STEP-UP
14 LUNGE
15 HEEL TOUCH
16 WALL SQUAT
17 TERS MEKİK

YAPTIĞIN ANTRENMANLARI İNSTAGRAM SAYFAMIZA GÖNDER PAYLAŞALIM

SPOR İLE GÜÇLÜ KALALIM

      İNSTAGRAM     @adanadorukbasketbol    

        YOUTUBE    => ADANA DORUK BASKETBOL       

       SAĞ ÜST KÖŞEDEN ULAŞABİLİRSİNİZ      

BİZ DAHA GÜÇLÜYÜZ